*À¯È¿±â°£ÀÌ Áö³ Á¦Ç°À¸·Î °³ºÀÀüÀ̶ó »ç¿ëÇϱ⿡´Â ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Â Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù~
4³â ¿¬¼Ó ¼¼¾ÈÆÄ¿ì´õºÎ¹®1À§°í¼öÁß
1. ÇǺθ¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°Áö ¾Ê°í , ºÎµå·´°Ô ¹Ýµé¹ÝµéÀÇ °¨ÃË¿¡ ¾Ä¾î³»´Â °Í.
¡¸È¯ÄÌ ¼¼¾È °¡·ç¡¹´Â , À±ÅÃÀ» ÁöÅ°¸é¼ ´õ·¯¿öÁö°íÀ» È®½ÇÈ÷ ¶³¾î¶ß¸®´Â
¾Æ¹Ì³ë»ê°è ¼¼Á¤ ¼ººÐÀ» ¹èÇÕ.
¸ÞÀÌÅ© ´õ·¯¿òÀ̳ª ³°Àº °¢ÃþÀº ¹°·Ð , ÇǺΠƮ·¯ºíÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ÇÇÁö¼± À¯·¡ÀÇ
Áö¹æÀ» Á¦´ë·Î ¿ÀÇÁ ÇÕ´Ï´Ù.
ÇÑÃþ ´õ ÇǺÎÀÇ ¼öºÐÀ» º¸°ü À¯ÁöÇϴ ǥÇÇ À¯·¡ÀÇ Áö¹æ(¼¼¶ó¹ÌµåµîÀÇ ¼¼Æ÷°£ Áö¹æÁú) Àº ³²±â¹Ç·Î ,
¸Ç»ì¹Ì¿¡ ºü¶ß¸± ¼ö ¾ø´Â ¹Ù¸®¾î ±â´É°ú ÃËÃËÇØÁ® ÃþÀ» Å°ÇÁ.
¼¼¾È ÈÄÀÇ ÇǺδ , ±â»µÁú¼ö·Ï ¹Ýµé¹ÝµéÀÔ´Ï´Ù.
2.Áö¹æ °°Àº ÇǺο¡¼µµ ¸¶¸¥ ÇǺο¡¼µµ °ü°è¾øÀÌ ,
¼¼¾È ÈÄ¿¡ ÀÌ»óÀÇ ÇǺΠ»óÅ¿¡ ¾Ä¾î³»±â ¶§¹®¿¡ ,
¡¸ÆÛÆåÆ® ¼¾¼ ¼¼Ã´±â³ë¿ì¡¹¸¦ °³¹ß.
¡¸Æ䳪Ƽ¡¹ ¡¸¿¡¹ÙÅס¹ ¡¸Å©¸®¾ÆÃò¡¹ÀÇ ¼¼¾È °¡·çÀÇ È¿°ú¸¦ °âºñÇÏ´Â ,
Çõ½ÅÀû ±â´ÉÀÇ ½ÇÇö¿¡ ¼º°øÇß½À´Ï´Ù
3. ¡¸È¯ÄÌ ¼¼¾È °¡·ç¡¹´Â , ±»Áö¾Ê°í ¾ó¸¥ ³ì¾Æ °ÅÇ°ÀÌ ÀÌ´Â µ¶ÀÚÀûÀÎ ½Å±â¼úÀ» ä¿ë.
Æí¸®ÇÑ »ç¿ë°ú ¼¼Á¤·ÂÀ» ¾ç¸³½ÃŲ ȹ±âÀûÀÎ Å×Å©³î·ÎÁöÀÔ´Ï´Ù.
4.ȯÄÌ ¼¼¾È °¡·ç¡¹´Â , ´õ·¯¿öÁö°í¸¦ È®½ÇÈ÷ ¶³¾î¶ß·Á , À±ÅÃÀº ³²±â´Â °ÍÀ¸·Î ,
ÈÀå¾×µîÀÇ È¿°ú¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇǺΠȯ°æÀ» Á¤µ·ÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
(¼¼¾È ÈÄÀÇ ½ºÅ² ÄɾîÀÇ Ä§Åõ·Â¿¡µµ Å« Â÷ÀÌ°¡! )
*50g
|